Livro: "Guia prático para uma vida sem estresse: As melhores dicas e exercícios para liberar a tensão e viver feliz (EM FORMA Livro 2)"

Hoje em dia a palabra “estresse” já está tão incorporada na linguagem cotidiana que sua utilização cria mais que uma confusão porque ter estresse pode ser, desde padecer por um cansaço excessivo, que é produto das intensas pressões a que uma pessoa é submetida diariamente, ou também pode representar um sofrimento por alguma doença grave que, inclusive, pode levar o indivíduo à suicídio o à depressão aguda. Torna-se necessário, então, tomar algumas medidas para poder enfrentar a uma das principais enfermidades deste século. Para isso, primeiramente se deve aclarar os conceitos, uma vez que o estresse se trata de ser uma disfunção de muitos alcances, cuja responsabilidade direta recai sobre as doenças psíquicas e fisicas mais comuns, que afetam tanto os homens quanto as mulheres.Este guia prático fornece uma seleção dos melhores dicas e exercícios para liberar a tensão e viver feliz.
CONTEÚDO:– A definição de estresse– Questão de personalidade– O estresse individual– Sinais de alerta– Muito trabalho… muito estresse– 10 exercícios de respiração para combater o estresse– O exercício fisico libera o estresse– Execícios para estar mais desperto– 7 chaves para raciocinar melhor– Como aumentar o coeficiente intelectual– Capacidade intelectual: Um teste para a memória– Exercícios para usar corretamente o computador– O melhor descanso para liberar o estresse– A melhor dieta para liberar o estresse– Contra o estresse: a antiginástica– O segredo das pessoas saudáveis– Tabagismo: Inimigo da saúde– A lista de todos os métodos para se deixar de fumar– Um plano de exercícios para os fumantes– Teste para os fumantes– EXTRA: Mais coisas sobre o estresse