Livro: "Ultrapassar a ansiedade"

Está constantemente assustado, preocupado ou talvez nervoso? Tem dificuldade em dormir ou sente-se sempre cansado e em pânico? Pergunta-se frequentemente porque não consegue parar de se preocupar e porque está sempre com medo? Deseja poder superar estes problemas para poder começar a viver a vida que deseja?
Estes tipos de sentimentos e emoções são muitas vezes diagnosticados como ansiedade. Estes sentimentos de preocupação e medo são uma reacção cerebral normal que é o resultado de muitos factores que causam um desequilíbrio ou desafio à nossa rotina diária. Todos têm momentos nas suas vidas em que sentem que o mundo está prestes a desabar sobre eles. Durante estes momentos, pode ser difícil descrever os sentimentos de tensão, impotência e ansiedade que afligem as nossas mentes. Pensamos que ficaríamos felizes se pudéssemos simplesmente desaparecer e emergir quando as situações estressantes das nossas vidas tiverem passado. Embora esta seja uma reacção completamente normal a situações stressantes, há alturas em que estas emoções e pensamentos se tornam tão comuns que começam a ter um grande impacto nas nossas vidas. Quando isto acontece, ultrapassou a linha do normal para o anormal. Se os seus sentimentos de medo se tornarem tão frequentes e debilitantes que tenha dificuldade em realizar mesmo as actividades físicas mais básicas, então este é um problema muito mais grave que precisa de ser tratado. Muitas pessoas sofrem desta condição, conhecida como transtorno de ansiedade. Em geral, se as nossas reacções a certas situações forem muito mais grandiosas do que outras, então poderá estar a sofrer de um distúrbio de ansiedade.
Felizmente, se tiver um distúrbio de ansiedade, há esperança de que possa ser tratado com sucesso e voltar a viver uma vida normal. Um sem medo, preocupação e ansiedade constantes. Ao fazer algumas simples mudanças no seu estilo de vida e rotina diária, pode começar a superar a sua ansiedade e finalmente libertar-se dos efeitos debilitantes da doença.