Quando estamos constantemente nos esforçando e nos repreendendo, a vida perde sua cor. Perde a diversão. E, finalmente, torna-se um tanto sem sentido.
A verdade é que muitos de nós nos maltratamos ou nos negligenciamos. Com este e-book, você descobrirá como aprender o poder do autocuidado pode literalmente transformar sua vida e torná-lo mais feliz, saudável e produtivo.
Aqui está o que você descobrirá neste e-book:
Como usar a meditação da bondade amorosaComo usar o CBT para esquecer preocupações e silenciar seu crítico internoComo usar a ‘conversa pessoal positiva’ para reafirmar o seu valorPor que você deve reservar um tempo para cuidar e se arrumarComo superar o estresse e a ansiedadeComo ser mais gentil consigo mesmoComo praticar a gratidão para levá-lo ao momento presente e ajudá-lo a se sentir melhorVocê recuperará seu brilho saudável e a primavera em sua etapaComo superar a ansiedade social. Torne-se socialmente à prova de balas usando essas técnicasComo mudar seu ambiente. Cuidar de sua saúde o ajudará a se sentir melhor, mas e o ambiente atual ao seu redor?+ muito, muito mais!
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Autor: LIVIA GARRIDO
